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健康养生，百病不愁
上海启动中医药健康文化推进行动
来源：国医小镇发布时间：2017/11/24
导读：11月18日，中医中药中国行上海市启动仪式在上海中医药大学举行。启动仪式上，该市16个区卫生计生委的负责人从上海市卫生计生委副主任、市中医药发展办公室主任张怀琼的手中接过中医中药中国行的旗帜。仪式上，张怀琼表示，上海将整合各类资源，开展中医药文化平台建设、义诊咨…
11月18日，中医中药中国行上海市启动仪式在上海中医药大学举行。启动仪式上，该市16个区卫生计生委的负责人从上海市卫生计生委副主任、市中医药发展办公室主任张怀琼的手中接过中医中药中国行的旗帜。
仪式上，张怀琼表示，上海将整合各类资源，开展中医药文化平台建设、义诊咨询、宣传网络等活动，创新中医药文化传播形式，深入普及和推广中医药健康理念。本轮中医药健康文化推进行动将持续至2020年。
2017浦东中医药文化节同期开幕。文化节期间通过总结提炼浦东大医精神、开展学术思想研讨等形式，重温厚重历史、增强中医自信。开幕仪式后还举行了“中医·自觉”浦东中医药发展学术思想研讨论坛。
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原标题：上海启动中医药健康文化推进行动 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！