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健康养生，百病不愁
河南打造中医药高层次人才三级梯队
来源：国医小镇发布时间：2018/2/23
导读：日前，河南省中医管理局印发《河南省中医药拔尖人才培养项目实施方案》和《河南省中医药青苗人才培养项目实施方案》，明确将在全省范围内遴选和培养中医药学科拔尖人才、中医药学科青苗人才。加上已于2014年启动实施的第一批中医临床学科领军人才培育计划，河南省领军人才、拔…
日前，河南省中医管理局印发《河南省中医药拔尖人才培养项目实施方案》和《河南省中医药青苗人才培养项目实施方案》，明确将在全省范围内遴选和培养中医药学科拔尖人才、中医药学科青苗人才。加上已于2014年启动实施的第一批中医临床学科领军人才培育计划，河南省领军人才、拔尖人才、青苗人才有机衔接的中医药高层次人才队伍格局即将形成。
《拔尖人才方案》提出，全省计划首批遴选60位中医药拔尖人才，利用3年时间，培养一批在本学术领域造诣深厚，能够带动高素质、高水平学术创新团队建设，引领中医临床优势学科可持续发展的拔尖人才，并将其培养成为全国优秀中医人才、河南省名中医和河南省中医临床学科领军人才。
《青苗人才方案》明确，将首批在全省遴选50位有丰富学术经验和技术专长的中医药专家为指导老师，选配具有相当专业理论和一定实践经验的中青年业务骨干为他们的继承人，采取师承方式进行培养，造就一批中医理论深厚、中医药技术精湛的中医药继承创新型人才。指导老师应当是国医大师、全国名中医、全国中医药高等学校教学名师等。
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原标题：河南打造中医药高层次人才三级梯队 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！