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健康养生,百病不愁
日前,国家中医药管理局调研组到黄岛调研中药法立法事宜。
调研组重点了解了青岛西海岸新区贯彻落实 《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》、《中医药 发 展 战 略 规 划 纲 要(2016—2030年)》以及2016年全国中医药工作会议精神有关情况。观摩了黄岛区薛家岛街道社区卫生服务中心国医馆、黄岛区中医医院工作现场,听取了黄岛区卫生计生局的汇报,与一线中医专业技术人员、就诊病人、管理者进行了交流。
调研组表示,黄岛区在国家、省、市深化医药卫生体制改革和中医药政策的框架下,以“全区联动 全球共享”为工作目标,坚持中医药产业和中医事业协同发展的工作思路,强化中医药事业发展政策、服务网络、财力、智力等四项发展要素支撑,打造了中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化整体发展链条,切实让百姓享受到了中医药服务的简、便、验、廉,值得在全国推广。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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