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健康养生,百病不愁
今日上午,从化区神岗中学组织学生开展徒步活动,共700多名师生以学校为起点,分别在流溪河绿道、夏湾拿、格塘村、国医小镇、岭南中医药文化博览园一带进行徒步远足研修活动。据悉,本次活动的目的是为了响应国家阳光体育运动的号召,培养学生吃苦耐劳的精神;探寻我国博大精深的中医药文化,感受家乡的巨大变化,培养学生热爱家乡的思想感情。徒步活动中,同时举行了从化区神岗中学学生社会实践基地的挂牌仪式。
上午10点,神中同学们陆续到达
神岗中学学生社会实践基地在博览园挂牌
参观中医药历史文化浮雕景观长廊
同学们在国医园认真学习中医药文化和中草药知识
参观国医园、百草园
下午1:30分,神中同学们在博览园参观结束后继续沿莲塘村、鬼咀流溪河绿道经木棉大桥徒步返校。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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