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健康养生,百病不愁
3月26日,记者从辽宁省卫生计生委获悉,辽宁将在今年开展中医药健康养老服务试点工作,并在试点单位中首批建设10个中医药健康养老服务示范基地,促进辽宁中医药健康养老服务发展。
日前,省卫生计生委与省民政厅联合下发了《关于开展中医药健康养老服务试点和示范基地建设工作的通知》,促进辽宁中医药健康养老服务发展的重要举措。
截至2016年末,辽宁60岁以上老年人口占总人口的21.7%,高出全国5个百分点,老龄化形势日趋严峻。推进医养结合发展,特别是充分发挥中医药在老年人保养身心、预防疾病、改善体质、诊疗疾病、增进健康方面的优势作用,大力推进中医药健康养老服务,是实现健康养老的有效路径之一。各地政府、医疗机构和养老机构虽然已经进行了有效探索,一些医养结合、特别是中医药健康养老的新兴服务业态已初步形成,但发展潜力和空间非常巨大。
开展中医药健康养老服务试点和示范基地建设,就是要通过医疗机构拓展服务领域和创新服务方法、养老机构引入医疗保健康复服务等方式,实现中医药服务与养老服务有机结合,探索形式多样的中医药健康养老服务模式,满足多层次、多样化的中医健康养老服务需求,建设一批有示范引领作用的中医药健康养老服务示范基地。
2018年,辽宁将开展中医药健康养老服务试点工作,并在试点单位中首批建设10个中医药健康养老服务示范基地,力争2020年全省建设30个中医药健康养老示范基地,引领带动中医药健康养老服务快速发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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