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健康养生,百病不愁
3月26日,北京中医药大学东直门医院启动第六届全国乡村中医师3+3提升工程。来自山西省的20名基层医生、山东威海市中医院的2名医生、山东乳山市中医院的2名医师、新疆乌苏市中医医院的2名医生,总计26名学员将参加本届培训。
“3+3工程”由东直门医院协同《中国中医药报》社、北京康仁堂药业有限公司及地方中医药主管部门启动,在全国范围内,遴选基层一线骨干中医师,通过全程免费培训3年、全脱产集中培训3个月的“3+3工程”建设,实现学员理论、技术及中医药综合服务能力的全面提升,达到“以一人带动一方”的建设目标,满足广大基层百姓日益增长的中医药服务需求。目前该工程已举办五届,先后培训了来自9个省份的131名位基层中医师。第五届工程集中培训于今年1月结业。
当天,东直门医院还分别与威海市中医院、乳山市中医院签订战略联盟合作协议。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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