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健康养生,百病不愁
近日,浙江省杭州市第一人民医院成立“本草之家”西学中俱乐部。
杭州市第一人民医院“本草之家”俱乐部是由医院32个科室和部门的中医药文化爱好者组成。俱乐部特邀专业顾问3名及专业指导2名,设立部长、执行部长、活动策划、财务、宣传的兼职管理团队,中医药相关科室主任兼任俱乐部顾问,两位博士任专业指导。俱乐部建立会员微信群确保活动信息沟通,创建“掌医课堂”学习平台,定期上传课件、专题讨论内容,提供会员即时或回顾性学习;结合大事记或重要节气,开展大家喜闻乐见的中医药基础理论教学和技能实践活动,如上山辨识草药、药房辨识饮片、学习常用穴位治疗等,进一步促进临床中药协定处方及适宜技术的合理应用,发挥中医药在健康保健中的独特作用。
俱乐部旨在让更多的爱好者了解、喜爱中医中药,并且能应用中医药知识技能诊病治病。俱乐部还将与国医馆联合开展特色中医药学习型活动,强化中西医协同作用,积极探索具有综合医院特色的中医药工作模式。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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