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健康养生,百病不愁
近日,辽宁省中医药学会治未病专业委员会第三届年会——中医“治未病”思维及适宜技术临床应用学习班暨中医治未病理论探讨及实践技术学习班在辽宁省鞍山市举办,旨在全面提高中医医护人员治未病理念和治未病服务能力。
会上,辽宁省中医药管理局局长佟海明强调了开展中医治未病工作的重要性。他表示,下一步需将中医药的核心思想与现代健康管理学相融合,积极落实国家所倡导的预防为主的卫生工作方针,创新思维,砥砺前行,以期达到“五脏安、经络通、气血和、百岁康”的养生调理愿景,让中医治未病的理法方药惠及更多的百姓。
在为期2天的培训班上,北京市中医医院平谷医院见国繁,河南中医药大学第一附属医院谢正副,辽宁中医药大学王野、刘文华、欧洋,鞍山市中医院郑立新6位专家,分别讲解了骨质疏松的中医调养、儿科中医治未病思想的推广运用等内容。
本次会议由辽宁省中医药学会治未病专业委员会、鞍山市中医药学会治未病专业委员会筹备组联合主办,鞍山市中医院承办。来自全省各地共200余中医治未病专家参会。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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