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健康养生,百病不愁
近日,国家卫生健康委员会、国家中医药管理局印发《关于学习贯彻习近平总书记重要指示精神进一步加强医务人员队伍建设的通知》,要求深入学习领会、全面贯彻落实习近平总书记在首个“中国医师节”前夕作出的重要指示精神,进一步加强医务人员队伍建设。
《通知》指出,习近平总书记的重要指示是新时期加强医务人员队伍建设的基本遵循和行动指南,学习好、贯彻好、落实好习近平总书记的重要指示精神,对于全面提升医务人员队伍素质,深化医药卫生体制改革,加快推进卫生健康事业发展,具有重大而深远的意义。
《通知》明确,要加强医务人员待遇保障,创造性落实习近平总书记关于“两个允许”的重要指示,允许医疗卫生机构突破现行事业单位工资调控水平,允许医疗服务收入扣除成本并按规定提取各项基金后主要用于人员奖励。要加强基层医务人员队伍建设,加强全科、儿科、急诊、麻醉科、精神科、护理等紧缺专业人才培养,创新人才使用评价激励机制。
《通知》强调,要完善医务人员发展路径,推动建立以医疗服务水平、质量和业绩为导向,以社会和业内认可为核心的人才评聘机制,不搞唯论文、英语、科研的“一刀切”,避免职称评审和实际工作“两张皮”。要积极争取党委政府支持,推动各项惠医举措落实落地,努力在执业环境、薪酬待遇、专业发展、人文关怀等方面为医务人员创造更好的条件。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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