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健康养生,百病不愁
9月3日,人民日报社高级记者、中国科技新闻学会理事蒋建科做客《中国中医药报》社“北沙滩讲坛”2018年第七讲,围绕“争当专家型记者和记者型专家”展开主题讲座。
蒋建科表示,争当专家型记者,要找准定位,明确自己的特长;要学会坚持,报道中遇到困难要迎难而上;还要懂得借鉴,从过去的采访中汲取经验。他指出,记者型专家是专家型记者的升华,要做好记者型专家,不仅需要新闻的敏感性,还需要政策理解力、科学研究力等多方面能力。
蒋建科主张,做科技新闻要将“短线”与“长线”两者相结合,要围绕当下公众关注热点做“短线”报道,也要预测三年内可能会产生哪些关注热点,提前着手准备,积累素材。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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