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健康养生,百病不愁
近日,北京市卫生健康委印发《北京市中医医术确有专长人员医师资格考核注册管理实施细则(试行)》,明确对内服方药类考核将依据中医药学术领域范围进行专科专病分层考核,对外治技术类考核中使用中药的进行分级考核。
专科是指中医药临床诊疗科目。参加考核者学习和掌握某一专科的中医药基础理论、经典著作、诊治方法,在诊治某一专科疾病的过程中具有很好的临床疗效,可申报专科考核。专病是指具体的疾病。参加考核者能够熟练掌握诊治某一专病的中医基础理论、基本知识和基本技能,可申报专病考核。
《细则》明确,对外治技术类考核中使用中药的将根据风险和技术难度进行安全风险评估分级考核。一级技术包括中药外治(不侵入皮肤、黏膜)、普通推拿、刮痧、拔罐等;二级技术包括中药外治(侵入皮肤、黏膜)、普通针灸、特殊手法推拿、特殊灸法、普通骨伤技术等;三级技术包括特殊手法针灸、小针刀、特殊部位推拿、特殊骨伤技术、肛肠技术等。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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