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健康养生,百病不愁
1月24日,国家中医药管理局召开局机关离退休干部迎春座谈会。国家中医药管理局党组书记余艳红、局长于文明出席座谈会,与老同志们欢聚一堂,共迎新春,并向离退休干部致以节日问候和新春祝福。
余艳红向老同志们通报了2018年在以习近平同志为核心的党中央的坚强领导下,中医药事业发展取得的新成就,新时代中医药事业发展面临的大好形势,以及2019年中医药重点工作任务。余艳红指出,老干部是我们的宝贵财富,中医药事业取得的成就,凝聚着一代又一代中医药人的心血和智慧,希望老同志们继续关心支持中医药事业发展,积极建言献策。余艳红要求,局机关各部门要从各自职责出发,做好离退休干部服务工作,切实帮助解决具体问题,用心做好各项工作。
老同志们纷纷表示,中医药事业发展进入新时代,新领导班子有新气象,中医药事业大有可为。大家从加强中医药政策法规研究、中医药健康养生文化普及、推动中医药走出去等方面提出意见与建议。
于文明总结指出,新的一年,局领导班子一定牢记各位老领导、老同志的嘱托,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中全会精神,深入学习贯彻习近平总书记关于发展中医药的重要论述,坚持稳中求进工作总基调,坚持新发展理念,贯彻落实中医药法,推动中医药发展战略规划纲要实施,深化医改,充分发挥中医药作用,加快推进新时代中医药事业高质量发展,以优异的成绩庆祝中华人民共和国成立70周年。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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