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健康养生,百病不愁
4月1日,国内首家《黄帝内经》国际研究院在上海中医药大学成立。研究院将聚焦以《黄帝内经》为核心的中医药文化研究,运用跨界发展理念,凝聚中医药院校、行业、国内外专家学者,共同建立集中医教育、医疗、文化、产业、养生、对外交流为一体的研究平台,引领《黄帝内经》学术研究的科学、可持续发展。
上海中医药大学党委书记曹锡康,校长徐建光为《黄帝内经》国际研究院揭牌。上海中医药大学终身教授王庆其任研究院院长。研究院聘请上海中医药大学终身教授严世芸、段逸山,国医大师熊继柏为顾问。
王庆其表示,《黄帝内经》作为中医学的经典,是一部集中国古代先哲智慧的百科全书,研究院将本着“开放、自由”的跨界发展理念,引领《黄帝内经》研究占据学术制高点,促进研究成果的转化,让经典“活在当下”。
据介绍,研究院成立后,将以高校内经学学科为依托,进一步加强研究队伍力量,形成多学科研究《黄帝内经》的氛围和格局;引导广大群众形成《黄帝内经》健康养生的正确理念,尤其是加强青少年对《黄帝内经》健康思想的认识和接受度;初步启动《黄帝内经》文化产业,并在此基础上开发相关健康产品。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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