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健康养生,百病不愁
12月21日,梅州市中医药传承创新发展暨新冠疫情防控专题研讨班在惠州开班。广东省卫生健康委副主任、省中医药局局长徐庆锋,梅州市人民政府副市长张晨,梅州市卫生健康局局长林雨兰,研讨班承办方惠州市城市职业学院校长张云义,广州中医药大学惠州医院副院长陈洪,广东省葛洪中医药研究院理事长陈雄等出席开班仪式。
▲研讨班现场
▲广东省卫生健康委副主任、省中医药局局长徐庆锋作主题讲座
▲梅州市副市长张晨出席开班仪式
▲梅州市卫生健康局局长林雨兰主持开班仪式
徐庆锋在研讨班上作《广东中医药强省战略回顾与展望》主题讲座。讲座中,徐庆锋围绕深入学习贯彻习近平总书记关于中医药工作的重要论述精神,贯彻落实全国、全省中医药大会部署要求,回顾改革开放以来广东中医药发展历程,总结中医药强省建设成效与经验,介绍广东推进中医药传承创新发展、建设粤港澳大湾区中医药高地最新部署,并对“建高地、育名医、补短板、强基层、推创新、兴产业、扬文化、保健康”等下一步重点工作进行了阐述。
▲研讨班现场
本次中医药工作研讨班由梅州市委组织部主办,为期5天,课程安排结合了梅州市中医药发展现状以及当下疫情防控需要,围绕中医参与疫情防控、中医药产业发展、中医专科建设等主题展开。参加人员有梅州市创建国家中医药综合改革试验区领导小组办公室成员,市卫生健康局、市直医疗单位分管领导和相关业务科室负责同志,市中医医院党政主要领导;各县(市、区)政府分管领导、卫健局负责同志、中医医院院长和业务骨干;广东省葛洪中医药研究院相关负责同志等。
据悉,自2016年起,梅州市委组织部已连续举办了四届全市中医药骨干培训班,通过邀请知名中医药工作专家学者授课、深入知名中医药机构调研等多种方式,不断深化对中医药规律的认识,提升全市干部促进中医药传承创新发展的工作本领。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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