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健康养生,百病不愁
杞炖鳖
材料:
鳖250克,枸杞30克,熟地黄30克,红枣10枚
调味料:
盐、味精各适量
功效:
滋阴养血,补益肝肾。
做法:
1.鳖宰杀后洗净。
2.枸杞、熟地黄、红枣去核洗净。材料:
田七6克,郁金9克,乌鸡500克,绍兴酒10毫升,姜5 克,葱5克,盐5克,大蒜10克
做法:
1.田七洗净,打碎;郁金洗净润透,切片;乌鸡肉洗净,切块。
2.乌鸡块放入蒸盆内,加入姜片、葱段、蒜片、绍酒、盐、田七 和郁金,再加入300毫升清水。
3.把蒸盆置蒸笼内,用武火蒸50分钟即可。材料:
石斛15克,花生200克
功效:
养阴,生津,和胃。
做法:
1.先用石斛煎水。
2.再加入花生同煮,至花生熟、水焖干为宜,装盘即可。
用法:
平时嚼食花生。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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