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健康养生,百病不愁
材料:
带鱼1条,女贞子20克
调味料:
姜10克
功效:
凉血止血。
做法:
1.将带鱼洗净,去内脏及头鳃,切成段,放入盘中,入蒸 锅蒸熟;姜切丝备用。
2.下女贞子,加水再蒸20分钟,下入姜丝即可。用法:
可佐餐用。
材料:
瘦肉100克,黄芪15克,党参15克,灵芝30克
调味料:
生姜、葱各适量
功效:
健脾和胃。
做法:
1.将黄芪、党参、灵芝洗净;猪肉洗净,切块。
2.黄芪、党参、灵芝与猪肉、生姜一起入锅中,加入适量水,文 火炖至肉熟后,加入葱等调味即可食用。
材料:
水发香菇150克,杏仁50克,青豆30克
调味料:
味精、酱油、白糖、湿淀粉、麻油、花生油各适量
做法:
1.水发香菇去杂质洗净,沥干水分;杏仁洗净,下油锅中略炸。
2.炒锅烧热,放入花生油,投入香菇和杏仁、青豆略煸炒。
3.加白糖、高汤、酱油、味精,用旺火烧沸后改小火,炖至入 味,再用湿淀粉勾芡,淋上麻油即可。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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