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健康养生,百病不愁
做法:
1.将鱼宰杀,去内脏,洗净。
2.鲫鱼与糯米同入锅内,加水煮粥至熟即可。用法:
每周2次。
木耳桂圆汤
材料:
木耳30克,糙米30克,红枣5粒,桂圆15克
调味料:
白糖2小匙
做法:
1.红枣洗净、切开去除枣核。
2.木耳、糙米洗净,分别泡发、待用。
3.木耳与糙米洗净后,与红枣、桂圆(即龙眼干),加水1000毫 升,煮滚后,以小火再煮30分钟。用滤网滤出汤汁当茶饮,其余剩 料可留待以后运用。
海鲜山药饼
材料:
虾仁35克,鲜干贝2颗,花枝50克,西蓝花1朵,玉米粒3大 匙,玉米粉1/3匙,奶粉1大匙,山药粉2/3杯,黄精15克,枸杞10克
调味料:
白糖2小匙,色拉油1大匙
做法:
1.黄精洗净用水煮滚,熬出汤汁备用,虾仁洗净去肠泥, 枸杞、干贝、花枝、西蓝花洗净后切小丁。
2.将药汤与备好的菜丁以及奶粉、色拉油等一起搅拌,做成面 糊,煎成金黄色即可。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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