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健康养生,百病不愁
材料:
玉竹50克,猪心500克
调味料:
生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油各适量
功效:
安神宁心,养心生津。
做法:
1.将玉竹洗净,切成段;猪心剖开,洗净血水,切块。
2.将玉竹、猪心、生姜、葱、花椒同置锅内煮40分钟。
3.下食盐、白糖、味精和香油于锅中即可。 用法:趁热空腹分2次食用。
山药白果粥
材料:
山药300克,痩肉30克,香菜5克,白果10克,红枣4粒
调味料:
生姜、葱、盐、鸡精等适量
做法:
1.山药去皮、切片,红枣泡发切碎,瘦肉剁蓉,白果、 米淘洗净,姜切丝,葱切花,香菜切末备用。
2.砂锅中注水烧开,放入米煮成粥,放入白果、山药煮5分钟后 加入红枣、瘦弱、姜丝煮烂,放适量盐和鸡精拌匀,即可收火。
丹参酒
材料:
丹参30克,白酒500毫升
功效:
补气活血。
做法:
1.将丹参洗净,泡人白酒中。
2.约7天后即可服用。
用法:
每次10克左右,饭前服。酌量饮用。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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