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夏季炎热多雨水,此时人体阳气向外,阴气潜伏在内里,易伤津耗气。在饮食上宜多吃西瓜、苦瓜、桃、草莓、蕃茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、莲子、薏苡仁等,以达到解渴消暑、清热利湿、养阴生津的作用。
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  • 夏季必备8种最佳养生食物

    养生的方式有很多种,比如运动养生,饮食养生等。由于夏季天气闷热的缘故,如果大量做运动会造成体内水分大量流失,所以专家建议朋友们夏季养生最好选 ...[详情]

    2018/9/4来源:国医小镇
  • 夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日减肥冷饮

    夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天气炎热,来一杯冷饮是最畅快的了,但是对于减肥的人来说,不适合喝冰镇的碳酸饮料,下面推荐4款自制夏日减肥冷饮, ...[详情]

    2018/8/30来源:国医小镇
  • 夏季吃什么减肥最快 推荐5款减肥瘦身粥

    夏季吃什么减肥最快?夏天到要到了,又到了展示好身材的季节。需要减肥的MM们一定要抓住夏季这个大好的减肥季节,那么夏季吃什么减肥最快呢,推荐5 ...[详情]

    2018/8/30来源:国医小镇
  • 夏天喝什么最减肥 喝点养生粥再好不过

    气温开始逐渐上升,烦闷的天气让人没什么胃口,尽管正在减肥,但三餐还是要吃的,不妨试试喝点什么来开胃或者饱腹,那夏天喝什么最减肥呢?喝点美味的 ...[详情]

    2018/8/30来源:国医小镇
  • 夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

    转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身 ...[详情]

    2018/8/29来源:国医小镇
  • 夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤

    转眼间6月份快到了,天气开始越来越热。因此去火就成为养生保健的重头戏,想要去火气从饮食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝养生汤。推荐九 ...[详情]

    2018/8/28来源:国医小镇
  • 夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养

    夏天到了,最重要的一件事就是清凉解暑,那方法很简单,就从日常的饮食入手就可以了。今天给大家介绍几款养生粥。第一款:五彩虾仁粥食材:糯米、虾仁 ...[详情]

    2018/8/28来源:国医小镇
  • 夏季解暑大作战 三大消暑汤必喝

    随着小暑的进行中,夏日炎热的攻势似乎一发不可收拾。湿热的空气和高温,让人们时常挥汗如雨,大量水分的流失,明显感觉更加口干舌燥。此时,饮料已经 ...[详情]

    2018/8/21来源:国医小镇
  • 夏季需解暑 多喝3款养生粥

    夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就会导致我们的中暑(急诊科)。有什么方法可以解暑呢?在这里,要为大家介绍的就是具有解暑作用的粥品,快来一 ...[详情]

    2018/8/13来源:国医小镇
  • 夏天养好肺 秋冬少受罪

    肺不仅掌管人体的呼吸,还协调辅助心脏,管理全身气机、血液、津液的运行,并且促进尿液和大便的排泄。与此同时,肺也非常娇弱,在寒气到来时往往第一 ...[详情]

    2018/7/25来源:国医小镇
  • 夏季环境中的湿气重 祛湿要常喝4种家常汤

    夏天吃什么祛湿气夏天冰凉的食物吃太多,而且经常会吹空调,再加上一些地区降雨频发,容易造成人体内的湿气过盛,所以,在夏季非常有必要祛祛湿气,那 ...[详情]

    2018/7/23来源:国医小镇
  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医 ...[详情]

    2018/7/16来源:国医小镇
  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶

    炎热的天气,毒素很容易在体内积压。这时候如果不注意排毒的话,就很有可能会出现毒素堆积的现象。那么,炎热的天气怎么排毒好?不妨试试以下几款排毒 ...[详情]

    2018/7/13来源:国医小镇
  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快

    冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么 ...[详情]

    2018/7/11来源:国医小镇
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物

    转眼炎热的夏季就快速的到来,在漫长的高温季节里,养生食物通常是随着季节不同,而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大,大家更加重视健康养生, ...[详情]

    2018/7/9来源:国医小镇
  • 夏季食疗小贴士

    清咽润喉茶【材料】杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等。【功效】清热润肺,清咽利喉,消痰止咳。【备注】虚寒体质及月经期内者不宜饮用,孕妇忌 ...[详情]

    2018/7/9来源:国医小镇
  • 小暑祛暑湿 这3大药材煲汤管用!

    7月7日进入小暑节气,小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑开始,温度将逐渐攀升,但暑多夹湿,特 ...[详情]

    2018/7/5来源:国医小镇
  • 夏季的护心食物

    夏季饮食调养,除了要注意补充一些营养外,还必须多吃一些能够清热、利湿的食物,其中清热的食物宜在盛夏时吃,而利湿的食物应在长夏时吃,因为中医学 ...[详情]

    2018/7/2来源:国医小镇
  • 夏季吃什么瓜 这些瓜伴你渡过夏天

    夏天是炎热的季节,相信很多朋友在夏天都没什么胃口,喜欢吃一些清热去火的食物,那么夏季吃什么瓜?一起和小编去看看夏季吃什么瓜的介绍吧!夏季吃什 ...[详情]

    2018/6/29来源:国医小镇
  • 夏季养生要吃“苦”

    夏天最典型的苦味食物就是苦瓜了,此外还有苦菜、蒲公英、苦丁茶等。除了苦味食物,吃些凉性食物,也能起到和“吃苦”相同的作用,比如瓜类里面的丝瓜 ...[详情]

    2018/6/20来源:国医小镇
  • 饮食注意要清淡 夏季养生应多喝汤

    夏季的气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。天气炎热,人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段,对营养物质的要求大为增加,不妨自己动手做一些夏季养 ...[详情]

    2018/6/20来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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