中医推拿缓解夏季恶心腹泻等胃肠不适

伏天天气炎热，中医专业人士表示：上下班公交车的密闭环境、喜欢吃凉性或者降火的食物和凉茶、长期在空调房间、出差城市交替水土不服等，都是引起夏季胃肠不适的原因。

中医专业人士指出：夏季易滋生细菌，在以上诱发因素的推动下，极易引起消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等各种肠胃不适。

中医专业人士认为：缓解这些肠胃小毛病，可通过简单的中医穴位推拿按摩，就可以达到一定程度的缓解。一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。具体方法、穴位推荐如下：

选穴一：中脘穴

位置：它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

方法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。

功效：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

选穴二：天枢穴

位置：此穴位于肚脐左右两拇指宽处。

方法：患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。

功效：天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

选穴三：足三里

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

方法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次。

功效：可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。