高血压病

常见证候

正常人收缩压为90~140毫米汞柱，舒张压为60~90毫米汞柱，脉压差为30~60毫米汞柱。运动、劳动、情绪激动或饱食后，血压会上升；睡眠时，血压稍有下降。通常采用血压计在上臂部测量血压。在安静状态下3次测血压，收缩压、舒张压单一或均超过正常值，可能已患高血压病。

中医学认为，高血压多因“水不制木”而导致“肝阳上亢”。不少患者平时没有症状，血压较高才出现头痛目胀、眩晕颈扳、心慌等症状。长期血压髙可导致心脑血管疾病，如充血性心力衰竭和脑血管病。

日常保健

●假如父母是髙血压患者，您已超过40岁，应经常测量自己的血压。

●如体重超重,风险更大。肥胖者应科学减肥，少吃高胆固醇和高含糖量的食物。

●轻度高血压患者可静坐、修练静功，如瑜珈术；散步、垂钓有益心态平和；不宜剧烈运动及长时间搓麻将。

●高血压患者要在医生指导下，坚持服降压药。

●妊娠高血压患者，应在医生指导下及时治疗。

膳食调养

●菊花5克，或决明子15克，加入沸水煮3~5分钟，频饮代茶，可平肝降压。柠檬、马蹄煎水，亦食亦饮，久服可改善血压。

●肾炎引起水肿和髙血压患者，取玉米须120克水煎代茶，可利水降压。

●高血压伴大便秘结患者，可用茭白、芹菜各50克，水煎饮服。髙血压伴眼底出血患者，可每日早晨空腹吃1~2个新鲜番茄。

●高血压及冠心病患者可选用绿豆50克，紫菜50克，大枣10枚，银杏叶20克，煮汤代茶饮，以养心通脉降压。

●经常食用凉拌芹菜、炒洋葱、拌海蜇皮、炖木耳、醋花生米等膳食。如海带30克，薏苡仁30克，鸡蛋3个，加水煨炖，连汤食用。适用于髙血压、冠心病、风湿性心脏病患者。

●含钾髙的饮食可降低高血压患者的中风发病率。补钾的食物是：瘦肉、鱼及其他海产品；小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、番茄、马铃薯、红薯、葱、蒜等蔬菜；橘子、香蕉、葡萄干等果类。

●食用玉米油，有助于降低血胆固醇，软化动脉。

●不吃含盐量髙的食物，如腌制品、桃片、炒货等。戒烟。少量饮酒有助于降低血压。

家庭药箱

珍菊降压片：为中西药复合制剂，适合早、中期髙血压，长期服用稳定血压,不良反应小。

羚羊角散：平肝息风，清热解毒，镇静安神。具有镇静、降压、抗惊厥、解热作用。