腰椎间盘突出

※病症简介

腰推间盘突出俗称“腰突症”，是引起腰腿痛的主要原因，主要是由于腰推间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。本病多发生于青壮年人，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者为甚。

※健康诊所

腰椎间盘突出的基本病因是腰椎间盘的退行性变。在日常生活和工作中，长期腰部用力不当、姿势和体位不正确等都会加重退变的程度。临床症状为：①疼痛：腰背痛，腰痛是本病最常见也是最早出现的症状之一，大多数患者还会出现下肢痛痛。②腰部活动受限：腰椎的前屈后伸活动受限，患者不能弯腰、后倾。③脊柱侧凸：这是患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形，表现是腰椎在向左或右侧弯曲。4.间歇性跛行：即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。

※生活保健

患者不宜穿任何带跟的鞋，因为中跟鞋、坡跟鞋和高跟鞋都会让重心前移，容易使脊柱的弯曲加大，有条件的可以选择负跟鞋。

※饮食之宜

◎常食具有增强脊椎功能的中药材和食材，如：板栗、猪骨、骨碎补、补骨脂、锁阳、续断、党参、杜仲、何首乌、熟地黄、鳝鱼、猪腰、羊腰等。

◎可选用具有抗骨骼老化功能的中药材，如：黑豆、黑芝麻、莲子、核桃、党参、冬虫夏草、桂枝等。

◎可选用具有活血功能的中药材，如牛膝、丹参、红花、延胡索、川芎等。

◎常吃含钙丰富的食物，如牛奶、羊奶、黄鱼、青鱼、带鱼、猪尾骨、排骨、豆类等。

◎常吃含维生素丰富的蔬菜、水果，如胡萝卜、莴笋、苋菜、青菜、苹果、橙子、香蕉、芒果、杨桃、樱桃等。