脾胃失调常见病症的调养—消化不良

※常见证候

消化不良时常见打嗝嗳气、中脘胀满、口中苦腻、恶心泛酸、腹痛灼热，甚至感到胸腔锐痛、钝痛或持续性剧痛等表现。

消化不良与饮食有关。有些人是因为吃得太快太饱；有些人是因为吃得过于油腻或同一类食物吃得太多，如豆类、含碳酸成分的饮料食饮过多，会引起消化不良；受紧张、焦虑或抑郁等情绪影响，怀孕妇女、嗜烟狂饮、长期便秘、壅肿肥胖的人也容易消化不良。少数人吃了诸如包心菜、洋葱或黄瓜等也会出现消化不良。

※日常保健

●进餐时慢嚼细咽，不要吃得太快，饭后休息半小时。

●根据体质和年龄状况，调整饮食结构。

●调节情绪，改变脾气，不着急、不动怒。进餐时避免情绪激动。

●戒烟或少吸烟，不嗜酒。

●忌服阿司匹林类药物，防止其引起胃出血。

●发现排便习惯或大便性状改变、持续性食欲减退及体重减轻、消化不良频繁发作并且加重者，都应及时求医。

※膳食调养

●不贪嘴，少吃甜食和油腻食物，少喝碳酸类饮料，多吃容易消化的食物。

●焦山楂10克，或加炒陈曲6克，白糖少量，水煎或开水泡，温后代茶频饮。

●鲜萝卜250克(洗净切片），乌梅2枚，加水煎煮服用，生津开胃，宽中下气。

●鸡内金50克，炒黄研末，每次2克，每日2~3次，温开水冲服，以消积导滞。

●饭焦锅巴适量，砂仁1克，炒透研匀，加蜂蜜少量，温水调服，以消食开胃。

●山楂15克，薏苡仁30克，砂仁1.5克，水煎服，每日1剂，分2次服。健胃化湿，和胃消食。

●糯稻芽、大麦芽各50克，加水煎服，每日1剂分服。养胃暖中，振奋食欲。

※家庭药箱

香砂养胃丸：温中和胃。适用于不思饮食、呕吐酸水、胃脘满闷、四肢倦怠。