骨质增生

※病症简介

骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，可分为原发性和继发性两种。临床表现为关节边缘骨质增生，关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又加重，关节有时轻度肿大，关节边缘压痛，两膝与手指关节最为明显。

※健康诊所

骨质增生多由于中年以后体质虚弱及退行性变。长期站立或行走及长时间的保持某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生。骨剌对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀等因素也会导致骨质增生。

※生活保健

骨质增生患者要避免在潮湿处躺卧，不要汗出当风，不要在出汗后立即洗凉水浴，以防邪气对骨关节的侵害。不要让膝关节过于劳累或负荷过重。关节肿胀、疼痛加重时应休息。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎宜食用可增强体质的中药材和食材有：补骨脂、骨碎补、续断、熟地黄、桂枝、牡蛎、板栗、黑芝麻、黑豆、鳝鱼、猪腰、羊腰等。

◎宜食用可抗衰老的中药材和食材，如人参、冬虫夏草、田七、天麻、枸杞、山药、白术、西洋参、菠菜、洋葱等。

◎宜食含钙量丰富的食物，以供应机体充足的钙质，如排骨、脆骨、海带、木耳、虾皮、发菜、核仁等。◎宜食蛋白质含量丰富的食物，如鱼、鸡、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品等。

◎宜食含维生素C和维生素D丰富的食物，如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜以及新鲜水果等。

※忌吃食物

◎忌食辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，如茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、酒等。