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健康养生，百病不愁
高血压患者的秋季饮食
来源：国医小镇发布时间：2014/9/28
导读：
初秋的时候，高血压患者的饮食以滋阴润燥为标准，而到了深秋则要以祛寒滋润为主。在秋季高血压患者要适当增加一些富含蛋白质以及热量较高的食物。吃粥依然是高血压患者饮食调理的主要方法，除了梨子粥、百合粥等外，在秋季患者可以适当增加一些栗子粥、银耳粥、瘦肉粥、桂花莲子粥、红枣粥等来帮助高血压患者补充蛋白质和其他多种营养元素的消耗。在秋季，高血压患者还应该多进食一些温性的水果和蔬菜，比如荔枝、乌梅、南瓜、香菜、葱、姜等。
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原标题：高血压患者的秋季饮食 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！