女性高血脂患者的饮食

在老百姓的意识里，或许认为只有老年人才会患上髙血脂，然而近几年来人们已经发现有越来越多的职场女性也成了高血脂行列中的一员。原因主要有吃盐多、喝酒多、吃肉多等。

●吃盐多：口味重的饮食已经成为现在不少年轻女性的饮食喜好了，盐加得越来越多，还有各种调味品、辣味以及各种腌制食品也食用得越来越多，这些都会为女性高血脂的发生埋下深深的隐患。

●喝酒多：本来职场女性们在应酬聚会上都少不了要喝酒，伴随酒精在体内转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。由于饮酒过量非常容易导致热能过剩从而引发女性们的肥胖，因此，职场女性长期地大量饮酒，就会引发重症高脂血症。

●吃肉多：职场女性们由于各种原因出席各种应酬聚会的机会越来越多，不知不觉中就吃进去很多的大鱼大肉。这些高胆固醇的食物吃多了，时间一长，她们的血脂自然就会升高了。

如今髙血脂巳经不再是老年人的专利，年轻职场女性中髙血脂问题巳经普遍出现了，其中，20~40岁髙血脂的检出率已髙达20%以上，甚至还可能会更高。有专家指出，职场女性患高血脂除了和遗传因素有关,也跟职场女性的饮食习惯密切相关。饮食习惯早已成为影响职场女性血脂高低的重要因素之一。作为一个职场女性，无论是出于应酬还是工作原因，往往需要经常参加宴会，每星期有四五顿在餐馆里吃饭，尝遍所有的山珍海味，再加上平时总是坐在办公室电脑前的方寸之地，很少出去参加体育运动，这很容易导致女性朋友们出现肥胖，从而也很容易患上高血脂。

所以女性患者要想健康，就一定要特别注意自己日常饮食的均衡，每天不要吃过多的淀粉类食物。其次不要吃过多的含有脂肪类的食物，最好不要吃那些饱和脂肪酸特别多的东西，比如内脏、肥肉这些食品，日常要注意尽量减少摄入一些含胆固醇比较髙的食品。另外还要在饮食上特别注意多吃一些蔬菜或者纤维素比较多的咸菜，因为蔬菜的叶子或者咸味素可以有助于减少胆固醇在肠道内的吸收。还有一些人要注意改掉不良的饮食习惯，暴饮暴食对身体非常不好，如果一顿饭吃得特别多，就很容易储存在身体里造成肥胖。所以人们一定要注意均衡饮食和营养。

高血脂患者膳食调养的主要内容：在日常饮食中要降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，注意控制总热能和增加体力活动来达到热能的平衡，同时要想防治高血压还应该减少每天食盐的摄人量。

高血脂患者膳食调养的目标：对于高血脂患者采取膳食调养的目的不仅仅是为了降低患者的血清胆固醇，同时还是为了给患者提供一个营养平衡的健康膳食，以有利于降低患者心血管病的其他危险因素，增加对高血脂患者的有效保护。