会阴穴：点按畅通精气的“通道”

会阴穴，属任脉，位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，为任、督、冲三脉之会，与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者相互依存，统摄真气，维持体内阴阳气血的平衡。

    【功效说明】会阴穴有通经活络、固本回阳、养阴抗衰的功效，对治疗女性阴虚血亏、阴液不足、阴痒、月经不调、痔疮、便秘等症效果较好。常按能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，保持阴道肌肉弹性，调节生理和生殖功能。

【按摩方法】睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。然后全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

【取穴技巧】平躺屈膝，位于会阴部，取两阴之间连线的中点处即是。