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天宗穴→治肩胛疼痛
来源：国医小镇发布时间：2015/2/4
导读：【名解】天，穴内气血运行的部位为天部也；宗，祖庙，宗仰、朝见之意。该穴名意指臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。 【精确定位】在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。 【简易取穴】位于肩胛部，以对侧手，由颈下过…
【名解】天，穴内气血运行的部位为天部也；宗，祖庙，宗仰、朝见之意。该穴名意指臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。
【精确定位】在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。
【简易取穴】位于肩胛部，以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。
【功效主治】理气消肿，舒经活络。适用于肩胛疼痛，肩背部软组织损伤，气喘，乳痈。
【配伍治病】配肩外俞治肩胛痛；配膻中、足三里治乳痈。
【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能促进上半身血液循环，缓解肩胛疼痛，使颈、肩、胸部气血畅通，远离肩痛、气喘。
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原标题：天宗穴→治肩胛疼痛 
时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！