养血的女人最美丽

脸色不红润、头发干枯、眼神苍白无力的女人一定不够吸引人。这究竟是什么原因？其实就是两个字——血虚。血液不旺盛的女人，怎么能面若桃花？爱美的女人，先学会养血才能养颜！

●美丽宝典●

◎你血虚吗？需要补血吗？

（1）面色萎黄或苍白，眼睑、口唇、指甲、舌质颜色淡白。

（2）头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，健忘，两目干涩。

（3）手足发麻。

（4）大便干燥。

（5）妇女月经延期、量少色淡或闭经。

（6）舌质淡，脉细弱无力。

如果有上述的症状，那就是血虚了，建议应该到医院进行检査，并注意补血。

◎轻松补血有方法

（1）睡养：保证充足的睡眠和充沛的精神体力。作息规律、不熬夜、不偏食、不吃零食。

（2）动养：运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。

（3）补血虚食品：乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁等，都是补血的好食物。