产后腹痛药膳方

产妇在产褥期内，发生与分娩或产褥有关的小腹疼痛，称为产后腹痛。若因瘀血引起的产后腹痛称为“儿枕痛”。孕妇分娩后，由于子宫的收缩恢复作用，下腹部会呈阵发性及节律性疼痛，多于产后1~2日出现，持续2~3天自然消失。

【产后腹痛患者日常饮食宜忌】

产后腹痛最早载于汉代《金匮要略》，指出产后腹痛证分为血虚里寒、气血郁滞、瘀血内结虚实不同的治疗方法，其所创的当归生姜羊肉汤、枳实芍药散、下瘀血汤一直为后代医家所沿用。中医认为，产后腹痛的主要病机为气血亏虚或瘀血阻滞导致气血运行不畅，不荣则痛或不通则痛，所以治疗当以补益气血或活血化瘀为主。

产后患者身体多虚弱，因此饮食要保证营养全面，多食高蛋白食物，如痩肉类、鱼类、蛋类、奶类，还要摄入足够的新鲜蔬菜、水果，有利于身体的恢复；多摄入具有补益气血以及活血化瘀的食物，如乌鸡、红米、羊肉、当归、山楂、米酒等；饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等；忌甜食，如果糖、巧克力等，这些食物对产后腹痛的恢复不利。

【治疗产后腹痛常用的药材、食材】

三七：三七具有止血、散瘀、消肿的功效，主治疗产后腹痛。

桃仁：桃仁可破血行瘀、润燥滑肠，主治产后瘀血腹痛、闭经等症。

羊肉：凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可食用。

当归：当归具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。

川芎:行气开郁、祛风燥湿、活血止痛，治风冷头痛眩暈、难产等症。

肉桂：肉桂具有补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉的功效。

当归三七炖鸡

【材料】

乌鸡块500克，姜片20克归10克，三七8克

【调料】

盐3克，鸡粉2克，料酒7毫升

【做法】

1.锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的乌鸡块，搅拌匀，淋上少许料酒。

2.用大火煮约半分钟，去除血渍，捞出汆煮好的乌鸡块，沥干水分，待用。

3.锅中注水烧开，倒入汆过水的乌鸡块。放入姜片、当归、三七，搅拌匀，再淋入适量料酒提味。

4.煮沸后用小火煮约30分钟，至食材熟透。

5.加入少许鸡粉、盐调味，转中火煮至汤汁入味。

6.关火后盛出煮好的乌鸡汤，装入汤碗中即成。

【营养分析】

当归具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效；三七含有黄酮类化合物、氨基酸、皂苷及纤维素、半纤维素、果聚糖、树胶等营养成分，有和营止血、通脉行瘀的作用。产后腹痛女性可适量服用此品。