治疗失眠的四款药膳粥

对于经常失眠的人来说，半夜睡不着觉就是个噩梦，夜晚失眠，第二天起床就难免心烦气躁，容易暴脾气，那么，经常失眠该如何治疗？下面我们来看看治疗失眠的四款药膳粥。

◆ 三味安眠汤

配方：酸枣仁15克，麦门冬、远志各5克。

做法：将酸枣仁、麦门冬和远志放入砂锅内，加适量水，武火烧沸后转文火煮半小时，取汁。

用法：睡前服用。

功效：宁心安神，有催眠的效果。适用于失眠。

◆ 雪梨红酒

配方：红酒500毫升，雪梨4个，白砂糖、丁香、陈皮各适量，柠檬汁少许。

做法：

1．雪梨去皮留梗，对剖成两半，去子后放入大碗中，加入柠檬汁和清水备用。

2．锅内放红酒、柠檬汁、白砂糖、丁香、陈皮，煮沸后改文火慢煮5分钟。

3．接着加入雪梨用文火慢煮15分钟后熄火。

4．将雪梨浸泡在汁水中，放进冰箱冷藏，食用时取出即可。

用法：平日饮用。

功效：适用于失眠。

◆ 百合柏仁汤

配方：百合20克，夏枯草15克，柏子仁10克，蜂蜜适量。

做法：

1．将百合、夏枯草和柏子仁一起加水煎，去渣取汁。

2．加入蜂蜜调匀，分2次饮服，每日1次。

用法：佐餐食用。

功效：清肝泻火，养心安神。适用于肝火上攻引起的失眠。

◆ 枣仁地黄泥

配方：酸枣仁15克，生地黄50克，白砂糖适量。

做法：将上述所有材料捣成泥状，用沸水冲泡，闷20分钟即可。

用法：每日饮用2次。

功效：适用于由肝胆火旺引起的失眠。