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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者赵维婷)5月25日,国家中医药管理局人事教育司与北京中医药大学东直门医院“乡村中医师3+3提升工程”首批培训的20名河南乡医组织座谈,司长卢国慧表示,东直门医院主动承担社会责任,为基层一线培养大量中医药人才,希望探索该模式在全国三甲中医医院推广的可行性。
东直门医院“乡村中医师3+3提升工程”于今年3月启动,全程免费培训3年,全脱产集中培训3个月,通过集中授课、临床实践、跟师抄方等方式提升学员的中医药服务能力。首批20名学员全部来自河南省,均为有着10年以上临证经验的业务骨干。
卢国慧介绍了全国乡村中医师队伍的总体情况及存在的问题,对《关于进一步加强乡村医生队伍建设的实施意见》《全国乡村医生教育规划(2011-2020年)》等与乡村医生密切相关的政策文件进行解读。
培训班班长、“最美乡村医生”郭光俊坦言,像此次这样集中脱产3个月培训的机会十分难得,大家都很珍惜。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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