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健康养生,百病不愁
本报讯 (首席记者韩 璐)7月8日,国家卫生计生委发布推荐性卫生行业标准《0~6岁儿童健康管理技术规范》。《规范》适用于城乡基层医疗卫生机构提供国家基本公共卫生服务时对0~6岁儿童的健康管理,将自2016年1月1日起施行。
《规范》明确了0~6岁儿童健康管理随访流程,规定了每次健康管理的内容和程序。0~6岁儿童健康管理内容,涉及新生儿家庭访视,新生儿满月健康管理,婴幼儿及学龄前各阶段儿童健康管理的时间和地点、体格检查和处理、喂养指导、防病指导等内容;0~6岁儿童健康管理检查的相关技术,包括对儿童如何进行体重、身长(身高)、头围检查,龋齿、视力检查,食物转换等;在各月龄段的针对性预防伤害指导基础上,对预防跌伤、烧烫伤、窒息、中毒、溺水等各阶段共性伤害预防给出指导。
2009年10月10日,原卫生部印发了《国家基本公共卫生服务规范(2009版)》。为促进国家基本公共卫生服务项目的实施,规范城乡基层医疗卫生机构医务人员为居民提供基本公共卫生服务的行为,提高其服务水平,首都儿科研究所、中国社区卫生协会、中国疾病预防控制中心以及中国医学科学院北京协和医院以《0~6岁儿童健康管理服务规范》(2011年版)为依据,对“服务规范”的内容和要求进行细化和具体化,形成推荐性卫生行业标准《0~6岁儿童健康管理技术规范》。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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