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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者闫 龑)日前,北京市卫生计生委、天津市卫生计生委、河北省卫生计生委签署京津冀协同发展采供血工作合作框架协议。根据协议,京津冀将在无偿献血宣传与招募、献血志愿服务、采供血信息共享、血液质量管理、血液保障与省级调剂及科研与教学、培训等6方面开展紧密合作,建立区域化采供血保障体系。
协议提出,建立三地共享的质量审核专家库,共同开展管理评审及内部审核,提高三地采供血机构管理标准化水平;在《北京市采供血业务过程监控指标(试行)》基础上,确定区域采供血业务过程监控指标,实现区域内采供血机构指标数据的收集、比对和分析,为持续改进提供依据;建立区域间血液应急调剂和审批制度,利用三地信息联网系统,建立资源共享的稀有血型血液信息、血型参比实验室及资料库;鼓励高层次人才参与三地的输血技术咨询、科研与教学工作;共同建立重点实验室,实现科技信息和科研仪器设备资源共享;通过联网共享献血信息,在三地范围内对献血间隔时间不够的献血者和不合格献血者进行屏蔽;共享血液筛查信息,实现应急调剂血液的计算机直接识别,避免手工关联入库产生差错。
协议还提出,实施三地间互通的无偿献血者优先用血政策,逐步实现献血者、配偶及直系亲属血费异地报销、优先用血等互联互认,扩大献血志愿者队伍。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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