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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者韩 璐)1月21日~22日,全国卫生计生宣传工作会议在京召开。会议下发了《2015年卫生计生宣传工作要点》,提出要加强新闻宣传,营造有利氛围;深化医改重大主题宣传,主动设置议题,组织专题采访,形成舆论声势;做好新闻发布和政策解读,做到政策发布、解疑释惑和回应社会关切“三位一体”;提升突发事件舆论引导水平,提高应急反应能力;加强网上舆论工作,形成新媒体传播平台。
《工作要点》提出,要加强理论宣传,奠定坚实基础;组织开展卫生计生领域重点理论研究,推出有分量的理论研究成果;积极做好理论宣传,研究编写通俗理论宣传品,加强高层倡导和系统动员,开展形势与政策教育。要加强社会宣传,树立良好形象;积极推出先进典型,分级建立凡人善举榜和行业好人好事发布平台;以先进典型宣传引领职业精神,联合有关部门开展先进典型巡回报告;汇聚社会宣传力量,做好卫生计生节日纪念日宣传;加强卫生计生文化建设。要加强健康促进,服务百姓民生;在全国创建健康促进县(区)、健康社区、健康家庭和健康促进场所,深入开展“健康中国行”活动;大力推动实施“将健康融入所有政策”,总结好健康促进的“中国经验”;加强健康科普,建立权威专家队伍;加强控烟履约,推进控烟立法和执法,加大宣传力度,推动全社会支持控烟。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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