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健康养生,百病不愁
11月6日,国家卫生计生委在京召开部署实施全面两孩政策工作座谈会。国家卫生计生委副主任王培安在会上要求,各地要深刻领会十八届五中全会精神,切实把思想认识统一到中央的决策部署上来,进一步推进计划生育服务管理改革,稳妥扎实有序实施全面两孩政策。
会议要求各地认真做好5个方面的工作:
——精心谋划全面两孩政策的实施方案。深入搞好摸底调查,准确掌握目标人群底数及生育意愿、生育计划,城市地区要充分考虑人口流入因素,科学预测出生人口变动趋势。加强风险评估,制订防控预案。
——抓紧启动地方人口与计划生育条例的修订工作。要注重家庭发展,建立完善包括生育支持、婴幼儿养育、青少年发展、老年人健康等方面的家庭发展支持体系,推动卫生、托幼、教育、社保、就业等服务资源的合理配置和政策完善,鼓励按政策生育。
——对生育两个及以内孩子的,不实行审批。准备生育的夫妻可到一方户口所在地或居住地办理登记,免费领取生育服务证。各地要畅通登记渠道,方便群众办事。
——加强妇幼健康服务体系建设,加强妇幼健康服务人才培养,推进分级诊疗,引导孕产妇合理选择助产服务机构。推进优生优育全程服务,落实免费孕前优生健康检查,加大出生缺陷防治力度,提高出生人口素质。
——切实加强宣传和舆论引导,提高风险防控能力。协调相关部门尽快制订宣传工作方案,准确解读中央决策精神,要对特殊情形再生育政策、政策衔接、生育登记服务等群众关心的问题做好解疑释惑。加强人口基本国情和计划生育基本国策教育培训工作。
会议强调,实施全面两孩政策,不是全面放开生育限制,更不意味着取消计划生育基本国策。要正确认识调整完善生育政策与坚持计划生育基本国策的关系,研究制定贯彻中央决策部署的具体措施。加强前瞻性研究,完善体制机制,推进计划生育治理体系和治理能力现代化。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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