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健康养生,百病不愁
日前,新疆维吾尔自治区召开2016中医民族医药工作会,安排部署“十三五”期间及2016年各项重点工作,提出今年自治区将全力推进中医民族医药发展。自治区党委常委哈尼巴提·沙布开出席会议并讲话,自治区副主席田文主持。
今年,新疆将围绕全面深化改革和深化医改,重点从完善中医民族医药事业发展政策和机制、加强中医民族医医院特色能力和综合能力建设、推进中医民族医药健康服务发展、加强中医民族医药人才队伍建设、推进中医民族医药传承与创新等方面,加速中医民族医药发展。
哈尼巴提·沙布开指出,新疆将不断拓宽中医民族医药服务领域,发展中医民族医药健康产业,要在满足群众多样化的健康需求方面有新作为;要在继承创新中有新作为;要抓住丝绸之路经济带核心区建设战略机遇,打造中医民族医药对外合作交流的亮丽名片。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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