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健康养生,百病不愁
6月4日~5日,以“中医药?优势与证据”为主题的第一届循证中医药学国际论坛在天津举行。论坛主席、中国中医科学院院长、天津中医药大学校长张伯礼院士指出,循证医学为中医药疗效评价带来新理念新方法,开展中医药循证评价研究是传承发展中医药学的一项重要任务。
张伯礼指出,循证医学虽是新兴学科,但已成为全球医疗卫生科学决策的重要方法,影响了全球临床实践和医疗政策的制订。采用国际公认的循证医学方法来评价中医药的特色优势,用科学的语言诠释中医药的疗效和作用规律,是传承发展中医药学的重要任务之一。经过10余年的探索,循证中医药学已成为循证医学的一个重要方面,符合中医药理论和实践特点的循证评价方法不断发展。
被誉为我国循证医学奠基人的李幼平教授认为,中医药学优势需要用世界公认的语言和术语把它呈现出来,然后在实践中运用,创新创造适合中医药特点的高质量原始证据、二次证据、转化证据、后效评价证据、决策依据、实践指南,以及创新专利和产品。
大会秘书长、天津中医药大学循证医学中心主任张俊华介绍,天津中医药大学在中医药循证评价研究方面走在了前列,是最早成立循证医学中心的中医药大学,并成为教育部循证医学网上合作研究中心天津分中心、中国循证医学中心天津分中心,天津市中西医结合学会循证医学专业委员会主任委员单位。
本次论坛由天津中医药大学、中国循证医学中心/中国Cochrane中心、中华中医药学会、中意中医药联合实验室主办,天津中医药大学循证医学中心、中华中医药学会临床药理专业委员会和内科分会青年委员会、天津市中西医结合学会循证医学专业委员会承办。来自中国香港、意大利、英国、韩国、日本、新加坡等多个国家从事循证医学、中医药研究的专家学者和企业代表200余人参加。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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