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健康养生,百病不愁
甘肃省政府日前印发《甘肃省中医药健康服务发展规划(2016-2020年)》,提出以创建国家中医药产业发展综合试验区和国家中医药发展综合改革试点示范省为主线,推动建构中医特色健康服务体系。
《规划》要求,到2020年,所有二级以上中医医疗机构建立“治未病”中心或中医预防保健科,所有社区卫生服务中心、乡镇卫生院和村卫生室具备中医药服务能力。
深入开展岐伯、皇甫谧等古代名医和敦煌医学、武威汉简医学等古籍挖掘整理研究;策划出版介绍甘肃中医文化背景和历史名人、具有学术考究价值的临床实用丛书、实用民间单验方集以及具有收藏价值的中医千米长卷、中医名人邮票等中医文化产品。支持开展中医药和食疗减肥旅游、整形美容和毛发移植旅游、中医治癌旅游、中医睡眠改善旅游等特色旅游,吸引国内外患者来甘肃接受中医治疗和康复。
大力推进中医药服务贸易,重点推进与“丝绸之路经济带”沿线国家在医药卫生领域,特别是中医药领域的合作,逐步在甘肃省建立起以国际市场需求为导向的中医药服务贸易促进体系和国际营销体系。鼓励和扶持优秀的中医药机构到境外开办中医医院、连锁诊所等,培育一批具有国际影响力的知名品牌和服务机构。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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