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健康养生,百病不愁
8月6至7日,由河南省卫生计生委、河南省中医管理局、河南省计生协会主办的“健康中国行?河南在行动”河南中医药文化科普进基层活动(走进中牟)顺利举行。
在8月7日的开幕式上,中牟县政府副县长李慧芳、郑州市卫计委主任付桂荣分别致辞,省卫计委宣传处处长杨力勇代表主办方为中牟县捐赠了中医科普图书。
河南省卫计委副主任、省中医管理局局长张重刚在讲话中表示,全省要以“健康中国行?河南在行动”河南中医药文化科普进基层活动为载体,不断提高广大群众健康素养水平,积极倡导健康生活,特别是要把中医药防病、治病的知识广泛传播到广大群众中去,让中医药更好地造福于广大群众。
开幕式后,省市卫计委有关领导到中牟县中医院义诊现场慰问了中医名家、调研了中医院新院区建设项目和大孟镇卫生院。
据了解,走进中牟是河南中医药文化科普进基层活动的第二站,旨在落实国家卫生计生委提出的“健康中国行”目标,弘扬中医药文化。在中牟县,分别开展了中医题材电影巡映、中医名家先进事迹报告会、中医健康大讲堂、中医专家义诊、中医药科普图书捐赠等分项活动。
8月6日晚上,在中牟县城新世纪广场专场放映了反映温病四大家之一、清代名医叶天士为不同阶层精心治病的电影《医痴叶天士》。
8月7日上午,来自全县900余名各界群众在县委党校聆听了李振华(学生郭文讲述)、张磊(同事李冕讲述)、李发枝(同事徐展讲述)、郭光俊(本人讲述)等4位中医名家的先进事迹报告会;中医健康大讲堂特邀河南省中医院吕沛宛副主任医师作了题为《中国公民中医养生保健素养》的中医专题讲座。
在中牟县中医院,郑州市中医院的17位专家为群众开展了中医内科、儿科、骨伤科、心血管科、康复医学科、脑病科、不孕不育科、妇产科、疼痛科等相关疾病的义诊活动。中牟县中医院还为前来看病的群众免费提供测量血糖、血压、身高、体重等服务,并赠送手提袋、水杯、体温计等物品。
据悉,“健康中国行?河南在行动”河南中医药文化科普进基层活动受到了广大群众的热烈欢迎,大家对中医药在健康、养生、治病方面的作用赞不绝口。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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