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健康养生，百病不愁
贵州凯里获“苗侗医药养生之乡”称号
来源：国医小镇发布时间：2016/9/5
导读：近日，中国民族医药学会授予贵州省凯里市“苗侗医药养生之乡”的称号，并复函希该市以创新苗侗医药养生及大健康产业为重点，示范带动相关企事业单位打造“苗侗医药养生之乡”品牌，提升苗侗医药地位。凯里市近年来将苗侗医药发展作为“大扶贫、大数据、大健康”三大发展战略中…
近日，中国民族医药学会授予贵州省凯里市“苗侗医药养生之乡”的称号，并复函希该市以创新苗侗医药养生及大健康产业为重点，示范带动相关企事业单位打造“苗侗医药养生之乡”品牌，提升苗侗医药地位。
凯里市近年来将苗侗医药发展作为“大扶贫、大数据、大健康”三大发展战略中的重要内容，出台了《凯里市健康医药产业发展三年行动计划》，为健康医药产业发展提供了相关优惠政策；同时围绕“医、养、游、健、食、管”六大要素，持续发展医药养生等产业，初步形成规模。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！