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健康养生,百病不愁
9月15日,由北京市对口支援和经济合作工作领导小组办公室、北京市商务委员会组织的2016年北京市对口支援地区特色产品展销会上,中医药养生主题成“香饽饽”,颇受现场群众的欢迎。
河南展区把主题选定为中医药养生,主打中医药养生文化与决明子、连翘等道地药材,展出中医养生文化和中药产品,成了人气最旺的展台,并请来了国医大师唐祖宣助阵。市民们纷纷找“坐镇”的唐祖宣问诊号脉,打听中医养生常识,购买丹参、麦冬等道地药材。他提前准备好的几千册养生书籍,也成了展会上异常抢手的赠品。见围观的群众对中医养生求知若渴,唐祖宣除了挨个解答咨询外,还现场开起了养生讲座。
“秋天雨水少,天气干爽,容易出现‘秋燥’,大家可根据体质,食用秋梨、莲藕、银耳、百合等滋阴润燥的食品进行养生调摄……”唐祖宣还向市民们推介着家乡邓州滋阴清润的道地药材——邓麦冬。
面对“养生要领都有哪些”的提问,唐祖宣告诉大家,养生其实很简单,除调整好衣、食、住、行外,更关键的是养心、健体。他向感兴趣的市民们赠阅了自己编著的《中国式养生》和《中国古今名人养生》等医学书籍。携带的3000册养生书被“抢阅”一空。
不少北京企业也对河南邓州的中医药产品表现出浓厚兴趣,6家企业分别与其达成了近2000万元的采购意向。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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