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健康养生,百病不愁
日前,山东省聊城市人民医院院举办了第二期“中医五行养生”技能培训班。“中医五行养生”培训班共开展2期,旨在通过理论知识和实际操作两方面让医技人员深入了解中医养生精髓。医院工会、输血科、骨外科等科室近20余名学员参加了此次培训。
在培训班上,中国辰乐源养生文化国际集团卢晓华和李晓坤对学员进行了培训。卢晓华用他独特的授课方式,从中医基础理论、阴阳五行学说、中医四诊、九种体质辨识及调理方法、经络走向及保健穴位等方面对学员进行了细致讲解。为了让学员更好地去理解中医四诊及自身体质属性,卢晓华为每位学员进行了舌诊体质辨识。
实操课演示培训了艾灸、推拿、按摩、拔罐等多种中医诊疗保健技能,他们还耐心地解答了学员提出的问题及疑点。课间,卢晓华和李晓坤带领学员做手指操、八段锦来缓解疲劳、补脾醒神。
培训班结束时进行了理论与实操考试考核,参加培训班的学员均以优异的成绩结业。大家纷纷表示,要以这次培训为契机,深入学习中医理疗知识,为自己及家人保健,又可为他人养生,亦可为中医健康养生事业做出力所能及的贡献。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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