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健康养生，百病不愁
江西中医住院医师规培骨干师资培训开班
来源：国医小镇发布时间：2016/11/4
导读：日前，由江西省中医药管理局主办、江西中医药大学附属医院承办的江西省中医住院医师规范化培训骨干师资培训班在南昌举行。全省5家基地的123名规培骨干师资人员参加培训。培训班邀请广东、浙江和江西培训基地的师资专家及南昌大学继续教育学院的专家从规培带教的工作流程、档案…
日前，由江西省中医药管理局主办、江西中医药大学附属医院承办的江西省中医住院医师规范化培训骨干师资培训班在南昌举行。全省5家基地的123名规培骨干师资人员参加培训。
培训班邀请广东、浙江和江西培训基地的师资专家及南昌大学继续教育学院的专家从规培带教的工作流程、档案管理的规范运行，临床教学方法和技巧示范，中医临床思维培养与建构等角度作专题报告和现场演示。各基地老师还对开展规范化带教，保留中医药师承特色进行交流分享。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！