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健康养生,百病不愁
近日,陕西省岚皋县政府建立了由11个县级部门组成的中医药工作联席会议制度,统筹做好该县中医药工作。
中医药工作联席会下设办公室,设在县卫生计生局,由县卫生计生局局长兼任办公室主任,负责处理联席会议日常工作。联席会议制度的建立,对于加快形成政府主导、部门负责、良性互动的中医药工作局面,高起点、高标准、高质量地扎实推进岚皋县中医药各项建设,为推动健康中国的建设作出积极的贡献。
岚皋县作为省级中医药示范县,近年来以深化医药卫生体制改革为抓手,优化资源配置,形成了以县中医院为龙头、镇卫生院中药房为枢纽、村卫生室为基础的三级中医医疗、预防、保健服务网络,基本满足了广大群众不同层次的中医药需求。该县15个镇卫生院中医药服务普及率达100%,村卫生室中医药服务普及率达75%。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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