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健康养生,百病不愁
12月10日,由国家中医药管理局主办、中国中医科学院承办的第四期“中医医院职业化管理高级研修班”在京结业。来自全国31个省(市、自治区)的81名学员取得结业资格,评选出优秀结业论文12篇、优秀学员11名。
此次研修班历时7个月,经过4次集中学习。课程体系采用120+40模式,即课堂教学120学时,现场教学、专题研讨和班级活动等40学时,综合运用讲授式、研究式、案例式、体验式教学方法,以政策为引领,以需求为导向,围绕医改、互联网+、危机公关、媒体应对等新形势下公立医院管理者面临的新问题,发挥学员区域特色、医院管理特色、个人管理特色,开展专题研讨、优秀作业展示交流会、班级文化建设等活动。
国家中医药管理局副局长马建中出席并讲话,他分析了中医药“天时地利人和”的大好形势,针对学员关心的问题,分别从人才培养、药品保障制度、医保制度改革、综合监管制度、医院管理制度及中医特色发挥等方面进行了全面系统的解答。他希望学员们密切关注医改政策,将所学知识运用到医院管理实践中。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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