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健康养生,百病不愁
日前,内蒙古自治区卫生计生委出台《2017年蒙医药中医药适宜技术推广能力项目建设实施方案》(以下简称《方案》)。《方案》明确,2017年,自治区从中央财政支持我区补助资金中安排930万元,重点加强16家蒙中医院开展适宜技术服务能力建设,通过建立紧密的对口支援关系,由二级以上蒙医中医医院帮扶社区卫生服务中心和苏木乡镇卫生院开展“蒙医馆”、“中医馆”建设,从而逐步建立起基层蒙医药中医药适宜技术推广网络和长效机制,切实加强蒙医药中医药适宜技术的推广与应用。
《方案》明确,重点开展蒙医中医综合服务区建设,将蒙医中医临床科室(诊室、治疗室、蒙药房中药房、煎药室等)集中独立设置,形成相对独立的蒙医药中医药特色诊疗区域。配备蒙医药中医药常用诊疗设备,重点加强一般针法、灸法、推拿、刮痧、拔罐、敷熨、熏洗中至少6种技术方法的开展与规范化操作。配备用于连接基层蒙医药中医药适宜技术推广视频网络的计算机系统、投影仪等设备等。集中开展基本医疗、预防保健、养生康复等一体化蒙医药中医药服务,同时向群众宣传蒙医中医养生保健知识。
《方案》提出,2017年6月30日前完成适宜技术筛选、师资培训、基地建设、基层环境改善等任务。10月30日前完成设备安装调试。12月15日前完成项目建设任务,项目经费预算执行到位。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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