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健康养生,百病不愁
“在全市各中医专科遴选30名中医药领军人才,在中西医结合重点学科遴选10名西学中人才;到2020年,实现中医药人才总量稳步增长。”近日,辽宁省鞍山市卫生计生委出台的《加快中医药人才培养实施方案》提出上述目标。
《方案》提出,该市要在5年内选拔培养新一代国家级名老中医1名、省级名中医5名、市级名中医(含中西医结合专业)30名、青年名中医50名。建立鞍山市委直属医院中医药人才培养档案。按照全市对培养中医药人才的广泛需求,经所在单位推荐和专家考核,遴选确定100名中医药人才培养对象。与辽宁科技大学联合举办中医健康管理专业,为本市培养健康产业人才200人。
《方案》要求,设立科研基金和人才培养保障基金,按照医院年业务收入的1%~2%,作为加快鞍山市中医药人才培养工程的项目资金,用于人才培养和优秀人才奖励。奖励与国医大师、国家名老中医开展临床合作项目的委直属医院,为本地中医药人才培养作出突出贡献的有关人员,在高端人才引进工作中,积极与“985”“211”医学院校建立长效人才培养体系的医疗机构。根据全系统的评比结果,奖励在中医药学科发展建设中涌现出的学科领军人才。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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