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健康养生,百病不愁
“支持社会办中医养生保健服务机构,鼓励中医医院与社会力量联办养生保健机构,鼓励民营资本优先进入,鼓励中医医师为中医养生保健机构提供技术支持,鼓励开发中医药保健食品。”这是记者从日前召开的辽宁省鞍山市中医药工作会议上获悉的。
该市提出,以市场需求为导向,大力发展中医药健康服务产业。一是提高中医药健康旅游服务品质,以温泉、矿泥资源为载体,创新中医药健康服务模式,丰富和发展具有地域特色的服务技术,不断拓展面向俄罗斯等国家的温泉理疗旅游专项。将汤岗子理疗医院打造为国家级中医药健康旅游示范基地。二是加强治未病服务体系和能力建设,制定面向老人、妇女、儿童等重点人群的中医治未病健康服务体系。鞍山市中医院在5家养老机构设置中医治未病工作室。举办“中医药膏方文化节”,鼓励鞍山同仁堂中医院春秋两季膏方产品的品牌宣传活动。在立山区社区卫生服务中心探索实施慢性病、“治未病”的菜单式服务试点。加快医养结合服务体系建设。开展中医养老示范单位创建工作,带动中医养老服务发展。支持中医药专家和中医机构在生态休闲养生(养老)健康产业发展中的业务指导作用,岫岩县中医院完成洋河养生谷中医药健康服务体系建设。
此外,今年该市还将开展全市中医药专家学术经验师承工作,遴选30名指导老师,培养60名继承人;系统培养100名市级以上知名中医药临床专家;有序推进基层卫生机构“中医馆”建设;完成12个基层医疗卫生机构中医馆建设。到2017年底,能够提供中医药服务的社区卫生服务中心要达到100%、乡镇卫生院要达到90%。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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