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广府本草学堂蒲公英健康教育大讲堂圆满举行!

来源:国医小镇发布时间:2017/12/4
导读:11月30日下午,广州市越秀区卫生和计划生育局组织各街道各辖区内居住的流动人口莅临我馆参加广府本草学堂蒲公英健康教育讲座。经过一下午的精彩活动,活动圆满结束,在此感谢各位参与者踊跃参与和大力支持。下面是活动的一些精彩回顾。广州中医药大学战教授给大家上了一堂关于…

11月30日下午,广州市越秀区卫生和计划生育局组织各街道各辖区内居住的流动人口莅临我馆参加广府本草学堂蒲公英健康教育讲座。经过一下午的精彩活动,活动圆满结束,在此感谢各位参与者踊跃参与和大力支持。下面是活动的一些精彩回顾。


广州中医药大学战教授给大家上了一堂关于冬季养生食疗的讲座,并且讲到许多日常生活养生保健的知识和养生误区。街坊十分认真地听讲座,学到了许多养生保健的知识。现场还有互动,街坊向教授提出生活中遇到的一些健康小问题,教授为大家一一解答了疑惑,并提出来一些养生保健的好方法。



教授精彩的讲座




教授生动地讲课



街坊认真地听课

街坊们听完课,参观了博物馆。大家对广府的一个本草和药膳文化十分感兴趣,认真了解岭南的药膳和凉茶的历史。

大家在百草园里观赏广府常见的一百多种中药草本植物,都十分好奇,原来路边山野的“杂草”也是一味能够治病救人的草药!




百草园中观赏各种草药

通过这次活动,街坊们了解了许多广府的本草药膳文化知识,也学到了许多养生保健的知识!

 

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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

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